IA-ȚI CAFEAUA ȘI VISURILE ÎN SERIOS

Sunt încă în fața laptopului după o zi plină, schimb de locații, zi de supervizare, dar e doar ora 22. Mă uit la sticla de Purcari de pe blatul din bucătărie, o sticlă aproape goală, dar din care mai estimam vizual un pahar de vin. Uitându-mă la ea, n-am ezitat prea mult și scriu în motorul de căutare: wordpress. În trecut, atunci când scriam, mereu îmi puneam câte un pahar de vin.

Azi vreau să scriu. Am ezitat destul de mult în ultima vreme din tot felul de motive. Realizând, au tot fost schimbări. Întreg anul 2024 a tot fost despre schimbări și surprinzător, încă nu e gata. Articolul din vară era despre „a ieși din zona de confort, a sparge tiparele, a acționa cu curaj, a nu te mai ascunde”, acesta este despre visuri, despre cafea și visuri sau despre schimbarea cu care visurile vin. Mhm, cred că vom afla împreună.

Mergeam astăzi pe stradă și pe geamul unei cafenea scria: ”ia-ți cafeaua și visurile în serios”. Eu am mers să-mi iau cafeaua, am făcut primul pas. Dar cu cafeaua în mână m-am întrebat: ”Visurile cât de în serios le iei, Ioana?” Și acesta a fost momentul în care mi-am dat seama că toate schimbările din anul acesta îmi vizează visurile și visele. Visurile implică evoluție, constanță, perseverență, disciplină, motivație, dorință, iar toate astea conduc spre schimbări. Setarea obiectivelor care te conduc spre o realizare implică pe lângă multe altele SCHIMBĂRI.

În primul sau al doilea an de facultate citisem într-o carte că e nevoie de 21 de zile pentru a se produce o schimbare, pentru a implementa o nouă rutină în viața ta. Realitatea nu susține neapărat această ipoteză și de multe ori ni se demonstrează că nu sunt suficiente 21 de zile pentru a se produce marea schimbare.

Schimbarea are mai multe fațete. Un exemplu de schimbare este mutarea într-o nouă casa, un alt exemplu de schimbare poate fi un tuns total diferit sau adoptarea unui nou stil de viață etc. Schimbările sunt despre decizii, despre elemente de noutate, despre noi manifestări comportamentale, despre emoții și trăiri, despre alte rezultate pe care le așteptăm, dar și despre realizarea unor vise sau visuri. Tot ce ne înconjoară implică schimbare. Iar în viață avem parte de o mulțime de schimbări pe care le putem privi din perspective pozitive, negative sau ambivalente.

Pentru unii, schimbarea poate părea copleșitoare, pentru alții, un factor de stres, în timp ce pentru unii poate fi un factor de creștere și dezvoltare personală, care te conduce spre realizarea marilor obiective pe care le ai, un factor care te ajută să ieși de după stâlp și să te faci văzut, să îți urmezi visul. Eșecul despre care am discutat în articolul trecut poate fi rezultatul unor schimbări, cum și succesul, de altfel. Toate aceste transformări te influențează mental, emoțional, somatic, dar și comportamental cu privire la cum vei proceda în viitor. Iar pentru a face față schimbărilor este nevoie de multă flexibilitate, adaptabilitate, reziliență, toleranță crescută la frustrare, ceea ce înseamnă o doză potrivită de răbdare.

Astfel, schimbarea reprezintă o oportunitate de a ne modela viața în conformitate cu dorințele și valorile noastre, chiar și în momentele în care suntem puși în situația unei schimbări, fără să ne fi propus acest aspect. De ce? Este ceva ce nu putem controla tot timpul, poate apărea inevitabil, ne ia prin surprindere, dar dacă nivelul de adaptare și flexibilitate este unul crescut, aceastea pot influența situația, chiar și viața, într-o manieră pozitivă și benefică.

În 2020 mi-am făcut primul tatuaj. Mi l-am dorit de foarte mult timp, dar nu găsisem până la momentul respectiv mesajul pe care aș fi vrut să-l tatuez. Acel mesaj care să fiu sigură că mă va reprezenta toată viața, fiindcă va rămâne acolo forever (cel mai probabil). Contextul în care mă aflam atunci, a contribuit în luarea deciziei cu privire la mesajul pe care l-aș putea tatua și astfel, în luna august al acelui an, pe clavicula mea scria: „A LESSON OR A BLESSING”. Schimbările vin cu oportunități de dezvoltare atât profesionale, cât și personale; creșterea pe care o poți obține în multe momente de tranziție te poate propulsa la un alt nivel. Schimbările pot fi adevărate lecții, surse de inspirație prin intermediul cărora poți învăța, și totodată niște binecuvântări, chiar dacă poate uneori nu par.

Vă întrebați dacă am avut în vreun moment regrete în ce privește tatuajul? Răspunsul este nu, doar că, în acest stadiu al dezvoltării în care mă aflu, aș face o mică modificare: ”A lesson and a blessing.’ Mi-a devenit motto în viață. Despre asta este tot ce te înconjoară: evoluție, schimbări, lecții, binecuvântări, pierderi, eșecuri, succese. Da, schimbarea presupune adaptabilitate și flexibilitate, dar pe lângă cele două e nevoie de o toleranță crescută la frustrare și de multă reziliență.

Rezistența la schimbare nu face decât să amplifice stresul, disconfortul, anxietatea și consecințele somatice care apar, în timp ce acceptarea ne permite să ne adaptăm și să profităm de aceste noi contexte care apar. Tot un aspect important este să ne dezvoltăm abilitatea de a anticipa schimbarea și de a avea câte un plan în consecință. Nu încurajez a dezvolta mecanisme prin care să previi orice posibilă schimbare. A fi mereu preventiv și în gardă nu este o soluție sau o posibilă variantă pentru a depăși anumite impasuri sau schimbări inevitabilă. Reamintește-ți că nu ai totul sub control și că nu poți avea totul în controlul tău. Dar da, pot exista situații în care o posibilă modificare poate fi anticipată, iar această abilitate este dezvoltată în timp, mai ales de cei care, spre exemplu, au proiecte de viitor la un alt nivel, care sunt antreprenori, care creează branduri etc.

Pentru a putea gestiona rezistența la schimbare, este fundamentală creșterea rezilienței. Reziliența este acea capacitate de a ne reveni după o schimbare, eveniment neplanificat care a avut loc și totodată, care a avut și un anumit impact în viața și funcționarea noastră. Reziliența este despre a face față ulterior unor evenimente asemănătoare sau poate cu un impact și mai mare. Reziliența nu înseamnă doar a “supraviețui” schimbărilor, ci și a fi capabil să crești și să evoluezi prin experiențele pe care le trăiești. Dar despre reziliență am scris mai multe în https://wordpress.com/post/my-psych.blog?jetpack-copy=99 ,articol în care, am scris că cercetătorul Masten, în 2009, susținea că reziliența este un proces dinamic în care indivizii prezintă adaptări pozitive în ciuda experiențelor lor negative. Din nou, totul este despre CREȘTERE.

A încerca să oferim o conotație pozitivă sau negativă schimbării ar consuma doar energie. Nu este ceva ce putem cataloga ca bine sau rău. Este un proces, este inevitabilă, reprezintă o realitate care ne înconjoară, pe care o putem îmbrățișa cu acceptare și căldură sau pe care o lăsăm să ne afecteze maniera în reacționăm emoțional, în care gândim și ne comportăm.

Suntem căutători de certitudine și familiaritate, dar a ieși din zona de confort poate aduce mai multe beneficii, chiar dacă vine cu incertitudine și multă anxietate. Nu ne dorim eșecuri, dar un posibil moment în care lucrurile nu ne ies cum ne dorim, privit rațional, găsindu-i un sens, ne poate duce către alte succese neașteptate, aspect determinat de maniera în care am ales să ne raportăm și să privim eșecul și schimbarea. Aceasta poate submina sentimentul de control și autonomia unei persoane, acestea venind cu neputință, rezistență, stres și intoleranță la frustrare. Orice pare o amenințare și vine în contradictoriu cu cognițiile pe care le ai, poate aduce mult disconfort, într-adevăr, dar din acest motiv este atât de importantă deschiderea.

Nu uita că tot ce poți controla este cum reacționezi la ce se poate întâmpla, iar cum reacționezi îți influențează mai apoi traiectoria pe care o vei urma și scopul pe care îl ai de îndeplinit. Direcțiile drumului se pot oricând modifica, fiindcă pentru a ajunge la destinație, de cele mai multe ori poți parcurge mai multe căi. Fie că uneori poți ajunge pe calea cea mai scurtă, alteori pe cea mai lungă sau alteori găsești pe drum scurtături ce te pot face să ajungi mai repede, secretul este constanța ta și fiecare pas mic pe care îl faci pentru a înainta.

E sâmbătă seară, ora 21:15 și lângă mine un pahar de vin, roșu de această dată. Schimbarea făcută inclusiv în vinurile pe care le beau constă în sortimentul ales: demisec/sec în prezent. Țin mâna stângă pe tatuaj și-mi tot repet: ”A lesson and a blessing”. S-au întâmplat multe anul acesta, în ultimele luni și mai multe: colaborări încheiate, începuturi noi, oameni noi, au plecau oameni vechi, s-au încheiat relații, s-au creat altele noi, mutări, creșteri profesionale, personale, toate fiind despre schimbări. La ce au dus aceste schimbări? La transformarea mea sau cum îmi mai place mie să spun, la șlefuirea mea, fiindcă mai am de atins obiective și mai am de ajuns și la alte destinații. Drumul nu s-a încheiat aici,nici pentru mine și nici pentru tine.

Iar dacă faci parte din categoria persoanelor care fac schimbări frecvente, sunt mereu în căutare de lucruri noi, schimbă mereu locurile de muncă, e în continuă căutare de adrenalină și de incertitudine, încearcă să iei o pauză și să te oprești puțin din tot acest ritm alert în care te afli. Te-ai întrebat vreodată de ce apare nevoia permanentă de schimbare?/Ce anume nu te împlinește?/Ce speri să găsești în alta parte? Poate uneori e suficient doar să fii sincer cu tine. Nu va fi ușor și posibil nici să nu găsești răspunsurile acestor întrebări, decât atât timp cât îți dai voie să vezi realitatea. Chiar și așa, este în regulă, iar tu ești în plin proces de creștere doar pentru că te afli aici, acum.

Daily reminder:

Rămâi ancorat în realitate, având mereu un sens și dându-i mereu o semnificație. Take care of yourself!